Niklas forsrberg www.teamforsberg.se
Niklas forsberg www.teamforsberg.se
Niklas forsberg www.teamforsberg.se

Träning, Träningsläger, Vardag, Övrigt

Hej på er!

Nu gick det allt för långt mellan inläggen här! Nästan så långt att vintern håller på att göra sitt intåg här i Jämtland. För er som följt med så var det ju träningsläger förra veckan, och ja 'poff' så var den veckan förbi, lägerveckor har en tendens till att gå på överljusfart och ibland hänger jag inte helt med i huvudet, dagarna gick allt för fort, för att hinna med det jag vill, men träning och de sakerna går alltid i första hand.

Det blev i allafall en bra lägervecka med många givande träningspass. Framförallt hade vi en del hård intensiva pass under veckan och på det sättet ett bra kvitto på om man är i fas eller inte.

Testracet för min del blev kanske inte helt som jag hoppats på, var inte helt där jag ville va, eller hade velat fått ut mer av racet, men igen så var det bara en test tävling. Först till vintern det gäller och har flera veckor och massor med hög intensiv träning kvar att justera formen på, jag åker såpass fort att jag är svårfångad på bild iallafall.

Under veckan passade vi även på att utnyttja Åre fjällen, blev ett sjukt bra intervall pass där uppför Åre skutan.

Och när vi väl var i Åre så passade vi på att klämma in ett studiebesök på Åre chokladfabrik mellan passen. Där fick vi en rundtur i fabriken, smakprov och förklarat hur hela choklad processen går till! Och bästa av allt vi fick lära oss att choklad är nyttigt, hehe!

Har du aldrig varit in i denna charmiga lilla fabrik, som imponerade nog säljer choklad till hela Sverige, så ser du bäst i att skynda dig dit! Rekommenderas starkt!

Efter lägret blev det en lugn vilodag, följt av en dag i Norge, Meråker. Här stod det fys-tester på schemat! För den som är intresserad så körde jag Vo2-max test och en laktatprofil, man mäter alltså ens lung kapacitet (förmågan att ta upp syre o2 i kroppen), mjölksyra tröskeln i blodet och den generella fysiska kapaciteten och status! Att årets sista barmarksläger är avklarat och de sista fys-testerna är gjorda är ett tydligt tecken för oss skidåkare att vinter är alldeles runt hörnet. Och apropå vinter och kyla så var det -3 grader och snö på fjällen när jag körde hem! Så ja snart vinter på riktigt hoppas jag!

Nu är det knappt 2,5 vecka tills första snö lägret med teamet, det längtar jag maximalt till! Nu väntas några dagar med hård körning i Östersund innan jag åker till Stockholm på söndag och blir där ett par dagar.

See yaa!

/Niklas

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Träning, Vardag

Hej på er! Helgen har varit smockad med saker och därför lite halv dåligt med uppdaterande. Veckan som sådan har faktiskt varit ganska körig, då jag haft en del möten och fixat med massa saker runt om som kräver sin tid också utöver träningen. Träningen går ju i alla lägen före allt annat, men känt lite tidsbrist den här veckan så allt har inte varit på topp, och då blir det inte lika enkelt att leva upp till skidåkar idealet 07-22 dygnsrytmen, men det viktigaste för mig är att jag får genomfört den träningen jag planerat, de dagar jag ska göra den samtidigt som jag vill ha ut 110% av varje pass, annars kan det va lika gärna. Tränar endast om jag blir känner att "idag blir jag minst 1% bättre än igår".

Lördagen innehöll en tidig morgon med ett kort besök på sportsgym kl 06 på morgonen, efterföljt av en kort löprunda. Hem och få i sig en snabb frukost innan jag skulle upp och hålla i ett träningspass för kidsen i Meråker skidskytteklubb som varit på besök i Östersund över helgen. Kul att få vara med och inspirera och inspireras av den yngre generationen skidskyttar. Vi tillägnade större delen av passet till rullskidsfotboll innan vi avslutade med lite specifika teknik övningar på rullskidor. 😊

Direkt efter det åkte jag upp till Sandviken (norr om Järpen) för att hämta en kompis som behövde hjälp med skjuts till flygplatsen ute på Frösön.

Efter det skulle dagens intervallpass genomföras, blev ett kort och hög intensivt pass, trots en ganska körig och lång Lördag blev det ett väldigt bra intervallpass.

Söndagen gick åt träning, ett längre stakpass i ensam regi och kaffehäng med IK stern´s stora son Carl Olander.

Mer och bättre inlägg kommer, glöm heller inte att följ mig på Instagram & Facebook

Stay tuned!

Likes

Comments

Träning, Träning & Hälsa, Övrigt

Sportsgym Scandinavia erbjuder tränings faciliteter och friskvård anpassat för oss på individ nivå. Här finns något för alla oavsett målsättningar och behov. Det bästa med sportsgym är att de erbjuder en väldigt inspirerande och fräsch träningsmiljö som är grymt enkel att träna mycket och hårt i. Hos Sportsgym har jag hittat mitt nya favorit verktyg i träning, löpbandet och redcord träning, går att göra grymt bra pass, som är tids effektivt och med extremt hög kvalitet.

Förutom att Sportsgym har Östersund största träningsanläggning på storsjö strand, så finner du deras lokaler i allt från Skåne i Söder till Örnsköldsvik och Åre i norr.

/Niklas

Likes

Comments